Zrzucenie zbędnych kilogramów - podstawowe zasady
Zrzucenie zbędnych kilogramów - podstawowe zasady

Zrzucenie nadprogramowych kilogramów i dobra forma to niewątpliwie marzenie wielu osób. Duża część z nich zastanawia się, czy jest to w ogóle możliwe. Stosowanie kolejnych diet nie przynosi efektów, a przy tym kojarzy się z mało smacznymi posiłkami. W czym więc leży problem? Najczęściej w źle dobranej diecie i niedostatecznym poziomie aktywności fizycznej, a także braku odpowiedniej suplementacji wspomagającej odchudzanie. Zobacz, jak możesz wspomóc proces zrzucania wagi suplementami diety.

Nie tylko wygląd, ale i dobre samopoczucie

Duża część osób nie ma czasu, aby codziennie dbać o zbilansowaną dietę, bogatą w składniki odżywcze. Ciepłe dni sprzyjają jednak różnego rodzaju działaniom, zwłaszcza tym związanym z gubieniem zbędnych kilogramów. Ma to odzwierciedlenie nie tylko w wyglądzie, ale i dobrym samopoczuciu. Mówi się, że zdrowie jest szczęściem. W czasie, kiedy czujemy się wybornie we własnym ciele, mamy dużo energii i doskonałą kondycję fizyczną jesteśmy najbardziej radośni!

Podstawowe zasady dbania o figurę

Zalecenia specjalistów są jasne - warzywa i owoce to nasi sprzymierzeńcy! Powinniśmy jeść je przy okazji każdego posiłku, a zwłaszcza teraz, kiedy duża część z nich jest świeża i całkowicie naturalna. Dlaczego warto je jeść? Przede wszystkim część z nich jest niskokaloryczna. Swoje cenne wartości zachowują, kiedy są surowe - i w takiej postaci najczęściej powinniśmy je spożywać.

Musisz pamiętać również o regularności w posiłkach. Złota zasada mówi o pięciu w ciągu całego dnia. Dlaczego jest to tak ważne? Nasz organizm otrzymuje energię o stałych porach, dzięki czemu nie potrzebuje jej między posiłkami. Możemy dzięki temu zapomnieć o podjadaniu, które niestety nie przyniesie zamierzonych wcześniej efektów.

Jeśli jednak musimy coś przegryzać w przerwie między posiłkami, warto wybierać owoce - jabłka, mandarynki, truskawki czy maliny lub jagody. Oprócz tego ze spokojem możesz chrupać różnego rodzaju warzywa.

W przypadku zdrowego odżywiania trzeba pamiętać o podstawowych posiłkach:

  • śniadanie dostarcza nam energii na cały dzień. Dobrze dobrany posiłek, który zjemy rano powinien być zdrowy i pożywny. Mogą znaleźć się w nim płatki owsiane, pełnoziarniste pieczywo czy otręby, a także twarogi i serki z małą ilością tłuszczu,
  • obiad powinien zawierać pełnowartościowe białko roślinne lub zwierzęce. Warto wziąć pod uwagę gotowanie na parze, pieczenie czy grillowanie. Do produktów, które są zalecane w przypadku obiadu zalicza się chude ryby, drób, wołowinę czy cielęcinę z warzywami i pełnoziarnistymi kaszami lub ryżem naturalnym,
  • kolacja powinna być lekka, bogata w węglowodany. Nie powinna obciążać organizmu przed snem, ani w jego trakcie.

Nie zapominajmy o ćwiczeniach

Każda aktywność fizyczna będzie lepsza niż jej całkowity brak - należy o tym pamiętać w każdej chwili. Żadna dieta czy bycie w deficycie kalorycznym nie będą przyjemne, jeśli nie wzbogacimy swoich działań o ćwiczenia. NIe muszą być one bardzo wymagające - godzinny spacer, taniec, lekka gimnastyka, jazda na rowerze czy rolkach. Do wyboru mamy dużo aktywności, które sprawią, że nasz organizm będzie lepiej funkcjonował.

Suplementy diety wspomagające odchudzanie

W wielu przypadkach dieta, deficyt kalorii i ćwiczenia można wspomagać suplementami diety na odchudzanie. W naszym sklepie znajdziesz wiele produktów, które mogą przyczynić się do zrzucenia zbędnych kilogramów, a w konsekwencji zadbać o nasze lepsze samopoczucie. Marką, która stoi na piedestale jeśli mowa o wspomaganiu diety jest marka LR Health & Beauty. Na Planecie Kosmetyków możesz wyposażyć się w profesjonalny zestaw na 28 dni LR LIFETAKT Body Mission, który będzie Cię wspierał każdego dnia. Szukasz produktu, które będzie przyczyniał się do prawidłowego metabolizmu energetycznego? Sprawdź suplement wspomagający odchudzanie LR LIFETAKT AV Drinking Gel Peach Flavour z witaminą C. Nie masz czasu przygotować i zjeść pełnowartościowego posiłku? Sprawdź Shake Figu Active, który zastąpi Ci jeden z głównych posiłków.

Oprócz tego możesz wyposażyć się w suplement diety LR LIFETAKT Pro Balance. Dostarczy on cennych minerałów zasadowych i pierwiastków śladowych dla wewnętrznej równowagi. W sklepie znajdziesz również napój proteinowy Protein Power. Ten produkt o smaku waniliowym, z witaminą B6 i magnezem wspomoże przyrost masy mięśniowej i przyczyni się do utrzymania prawidłowego metabolizmu białka i glikogenu.

W naszym sklepie znajdziesz również produkty innych znanych i cenionych marek. Tylko od Ciebie zależy na co się zdecydujesz. Pamiętaj, że odpowiednio dobrane składniki posiłków i aktywność fizyczna połączone z suplementami diety wspomagające odchudzanie nie tylko pozwolą zrzucić zbędne kilogramy, ale również poprawią nasze sampoczucie.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl